Cómo mejorar tu autoestima

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la relación que tienes contigo mismo: cómo te ves, cómo te hablas y cuánto te valoras. Cuando está baja, todo pesa más: cuesta tomar decisiones, poner límites, aceptar un cumplido o creer que mereces que las cosas vayan bien.

Sus raíces suelen estar en la infancia y la adolescencia, pero la autoestima puede cambiar en cualquier etapa de la vida. El maltrato, las dificultades sociales, una ruptura, la depresión o los trastornos de la alimentación pueden dañarla; y del mismo modo, puede reconstruirse.

¿Cuándo consultar?

• Te tratas a ti mismo peor de lo que tratarías a cualquier otra persona.
• La inseguridad te frena: no te atreves a decir lo que piensas o a intentar lo que quieres.
• Dependes demasiado de la aprobación de los demás.
• Te cuesta poner límites o decir que no.

¿Cómo se trabaja en terapia?

La autoestima se trabaja, no se improvisa. En terapia identificamos de dónde viene esa voz crítica, la ponemos en cuestión y construimos una forma más justa de tratarte, con ejercicios prácticos entre sesiones. En el blog tienes diez claves para mejorar la autoestima que pueden servirte como primer paso.

La baja autoestima a menudo aparece junto a la depresión o a los trastornos de la alimentación; en consulta lo valoramos de forma completa.

La primera consulta es gratuita. Llámanos al 675 713 537, escríbenos por WhatsApp o rellena el formulario de contacto.

Preguntas frecuentes

¿La autoestima se puede cambiar de adulto?
Sí. Aunque se forme en la infancia, la autoestima se puede trabajar y mejorar en cualquier etapa de la vida.

¿Es lo mismo autoestima que confianza?
Van de la mano, pero la autoestima es más profunda: es el valor que te das a ti mismo, también cuando nadie te ve.