Terapia para gestionar la ira y la agresividad

Cuando el enfado te desborda

El enfado es una emoción humana y normal. El problema es cuando la rabia aparece con demasiada intensidad, demasiado a menudo, o acaba en gritos, palabras hirientes o comportamientos de los que luego te arrepientes. La agresividad puede manifestarse a cualquier edad y en cualquier ámbito: en casa, en el trabajo o en la relación de pareja.

¿Cuándo consultar?

• Explosiones de ira que luego te hacen sentir mal.
• Personas cercanas que te dicen que tienes mal genio o que das miedo cuando te enfadas.
• Conflictos repetidos en la pareja, la familia o el trabajo por tu forma de reaccionar.
• Sensación de tensión acumulada que cualquier detalle hace estallar.

¿Cómo lo trabajamos?

A través de una terapia personalizada aprenderás a reconocer las señales de que la ira está subiendo antes de que estalle, con técnicas como la relajación, el entrenamiento en asertividad y la resolución de problemas. El objetivo no es dejar de enfadarse nunca, sino expresar el enfado sin hacer daño ni hacértelo.

Si quien tiene problemas con la agresividad es tu hijo o hija, mira nuestra página de problemas de conducta. Y si la ira está desgastando vuestra relación, puede ayudar la terapia de pareja o la terapia familiar.

La primera consulta es gratuita. Llámanos al 675 713 537, escríbenos por WhatsApp o rellena el formulario de contacto.

Preguntas frecuentes

¿Tener mal genio se puede cambiar?
Sí. La forma de responder al enfado se aprende, y también se puede reaprender.

¿La terapia sirve si la otra persona es la que me saca de quicio?
No podemos cambiar a los demás, pero sí cómo respondes tú. Y cuando cambia tu forma de reaccionar, la dinámica también puede cambiar.